...
Hem Utbildningar Lymfmassage hemma Kontakt Mina kurser
Kontakt Om

 

Utbilda dig till

Certifierad Lymf- & klimakteriecoach 

Få verktyg hur du på olika sätt kan sprida kunskap
 

Aktuellt utbildningsdatum:

13-14 september 2025

 

Läs mer

Utbildning

Certifierad Lymf- & klimakteriecoach 

 

Datum: 13-14 september 2025

Plats: Studio Frid, Köpenhamnsvägen 46, Malmö

Tid: kl 9-17 (båda dagarna)

Pris: 5 995 kr (ex moms)

-------------------------------------------- 

Bekräftelseavgift på 1 000 kommer till den mailadress du anger i formuläret.

Slutfaktura kommer 1 månad innan kursstart. (priser ex moms)

Fyll i dina kontaktuppgifter för att bekräfta bokning

 .................................................

Har du frågor angående utbildningen?

Kontakta Helena Hagman

e-mail: [email protected]

Mobil: 0708-454430

 

Certifierad Lymf- & Klimakteriecoach 

Klimakteriet – det ingen pratar om, men som så många går igenom 

Klimakteriet är så mycket mer än vallningar och mens som försvinner. Det är en omställning i kroppen som kan påverka allt – humör, sömn, vikt, minne, energi… och faktiskt också lymfsystemet. 

När östrogenet sjunker påverkas cirkulationen i kroppen, vilket kan göra lymfflödet trögare. Resultatet? Svullnad, ökad värk, tyngdkänsla i kroppen – särskilt i ben, armar och ansikte.

Det här är en period i livet som ofta startar redan i 40-årsåldern – och den kan pågå i över ett decennium. Många kvinnor upplever att de knappt känner igen sig själva. Och det är inte konstigt, när kroppens alla system – inklusive immunförsvar, hjärna och lymfa – påverkas. 

Det finns sätt att må bättre – med rätt kunskap, stöd, träning och egenvård. 

Vill du hjälpa andra kvinnor att navigera genom denna fas i livet?  

Utbildningen till Lymf- & klimakteriecoach ger dig verktyg hur du på olika sätt kan nå ut och sprida kunskap.  

 

Boka här

Kursupplägg 

Utbildningen till Certifierad Lymf & klimakteriecoach består av

  • 2 fysiska dagar på plats
  • Självstudier via en digital kursportal 
  • 1 timmes individuell coachning/mentorskap(Vafritt)
  • Examinering: Hemtenta med frågor 

 

Varför gå denna utbildning?

 

Lymfsystem & klimakteriet – den bortglömda länken
Många kvinnor upplever viktuppgång, svullnad, trötthet och stelhet under klimakteriet – utan att veta att lymfsystemet blivit trögt och inte fungerar som det ska. 

Utveckla din kompetens som diplomerad lymfmassör - ett steg vidare från behandlingsdelen

Lär dig hur du paketerar din kunskap - kurser, föreläsningar eller workshops 

Få ett färdigt koncept för att hålla klasser och kurser för lymfhälsa och styrka i klimakteriet med  Pilates & yoga

 

 

Boka här

Hur påverkas lymfsystemet i klimakteriet?

 
Den hormonella förändringen som sker i förklimakteriet och klimakteriet kan påverka lymfsystemet som kan bli trögt eller blockerat.
 
När lymfsystemet inte fungerar optimalt kan man uppleva besvär som:
 
* Svullnad och fluffighet kring mage, rygg och överarmar
* Viktuppgång som inte går att träna eller äta bort
* Trötthet/hjärndimma
* Värk i kroppen/lederna
* Återkommande inflammationer/infektioner
* Långsam/får inget gjort
* Inre oro/stress/ångest
* Magproblem
* Benen känns tunga, som man vadar i vatten
* ’Buffalohump’ (fettknöl i nacken)
* Celluliter som gör ont
 
Vad är lymfsystemet?
Lymfsystemet kallas ofta för det bortglömda systemet eftersom det i västvärlden inte fått den uppmärksamhet det förtjänar. I den österländska medicinen har man däremot länge insett hur stor betydelse ett välfungerande lymfsystem har för vårt mående. Lymfsystemet är en viktig del av kroppens cirkulation. Det tillhör kroppens immunförsvar och fungerar som både reningsverk och avlopp. Är lymfsystemet trögt eller blockerat kan kroppen inte göra sig av med avfall och överskottsvätska vilket orsakar svullnad och volymökning.
 
Vad orsakar stopp i lymfsystemet?
Hormonella svängningar som klimakteriet innebär gör att lymfan blir trög men även oro/stress, stillasittande, negativa tankar om sig själv, dålig självkänsla påverkar lymfsystemet.
 
Jag rekommenderar varmt att gå utbildningen i lymfmassage om du inte redan är lymfmassör och funderar på att gå lymf- & klimakteriecoachutbildningen. Läs mer om utbildningen i lymfmassage här:
 
 
Utbildning lymfmassage

Efter utbildningen kan du/får du:

 

  • Lära ut egenvårdsmassage  för kropp och ansikte i grupp och enskilt
  • Hålla klasser/kurser i Lymf- & klimakterieyoga med inre kärnstyrka från Pilates
  • Få färdiga sekvenser i Pilates att implementera i yoga
  • Bättre förståelse hur lymfsystemet blir påverkat i klimakteriet 
  • Ge enklare kostråd för lymfsystemet och kvinnan i klimakteriet
  • Större kunskap hur diafragma & bäckenbotten hänger ihop med bra lymfflöde och inre styrka
  • Bättre insikt hur fascia och lymfsystem påverkar/påverkas av varandra i klimakteriet
  • Andningens betydelse för lymfsystemet 
  • Hur inre kärnstyrka påverkar hållningsmuskulatur och lymfflöde

 

Den här utbildningen passar dig som vill:

  • Få en bredare kompetens om hur lymfsystemet och klimakteriet hänger ihop 
  • Få färdigt presentationsmaterial till kurser, klasser, workshops eller föreläsningar
  • Få färdiga sekvenser i Pilates och yoga för kvinnan i klimakteriet - Lymf- & klimakterieyoga med inre kärnstyrka från Pilates
  • Lära dig ansiktyoga/ansiktsmassage 
  • Få djupare förståelse för hur rörelse och träning påverkar och samspelar med fascia och lymfflöde
  • Lära ut övningar som alla kan utföra och inte kräver någon utrustning. Endast 10-15 minuters lymfträning gör stor skillnad för lymfhälsa och kroppshållning.
  • Få större kunskap om diafragmans och bäckenbottens inverkan på lymfflödet
  • Lära dig "diafragmaandning"
  • Få bättre förståelse för hur kroppshållning och "stopp i lymfsystemet" hänger ihop
  • Få större förståelse för kostens påverkan 

 

Boka här

Vilken träning är att föredra i klimakteriet och för lymfflödet?

 

Träning som bygger muskelmassa inifrån och ut och inte stressar kroppen.

Att ta hand om sitt lymfsystem ligger i linje med en hälsosam livsstil. Pilates och yoga är träningsformer som lämpar sig väl i klimakteriet. De sekvenser och andningsövningar du får i utbildningen är hämtade från Pilates & yoga. Du får färdiga sekvenser och klassupplägg för att hålla kurser/klasser i Lymf- & klimakterieyoga med inre kärnstyrka från Pilates

Pilates stärker kroppen inifrån och ut. 

  • Pilates stärker den inre korsetten dvs hållningsmuskulaturen
  • Man blir stark "inifrån och ut"
  • Bäckenbotten och diafragman aktiveras 
  • Bäckenbotten stärks och förhindrar urinläckage
  • "Muffinsmidja" och "putmage" kan bero på att bäckenet är framåttippat. Pilates hjälper till att korrigera obalanser i musklerna. 
  • I Pilates används diafragmaandning som sätter igång lymfflödet
  • Stärker den djupa muskulaturen i mage, rygg och säte, vilket i sin tur påverkar hållningen positivt.

Yogan ger ett inre lugn 

  • Parasympatiska sinnet aktiveras
  • Lymfflödet fungerar bäst i lugn och ro
  • Stress reduceras 
  • Fascian mjuknar

 

 

 

 

Helena Hagman

 

Helena Hagman, lärare på utbildningen till Certifierad Lymf & klimakteriecoach har mångårig erfarenhet av att skapa kurskoncept och utbildningar inom yoga och pilates. Helena är grundare och ägare av Studio Frid Yoga- och pilatesstudio i Malmö.

Jag har en universitetsutbildning i pedagogik, retorik och metodik och är leg grundskollärare i botten. 

En uppskattad del på mina utbildningar är att jag tar upp  företagande. Hur lyckas du få fart på kurser, workshops eller lymfbehandlingar i din verksamhet?

Jag delar erfarenheter och kunskap hur jag tänkt, vad som funkar och vad som funkat mindre bra. Ta med dina tankar till utbildningen, tillsammans hittar vi nya vägar som företagare i hälsobranschen.

Jag vill verkligen att du lyckas i din verksamhet. Tillsammans kan vi hjälpa fler:)

Har du funderingar eller frågor går det bra att maila eller ringa.

Hoppas vi ses:)

Helena Hagman

[email protected]

Mobil nr: 0708-454430 

 

Boka här